Mempopularkan sains probiotik

1、 Adakah semua orang perlu menambah probiotik?

Untuk isu ini, kita perlu menjelaskan bahawa tujuan menambah probiotik adalah untuk meningkatkan mikrobiota dan mencapai keadaan yang lebih sihat. Menambah probiotik adalah salah satu cara untuk meningkatkan mikrobiota.

Tidak semua orang perlu menambah probiotik, dan juga tidak sesuai untuk semua orang menambah probiotik, jadi langkah pertama adalah untuk menentukan:

Adakah anda benar-benar perlu menambah probiotik?

Pada masa ini, penyakit yang berkaitan dengan komuniti mikrob yang telah dikaji termasuk:

Sistem penghadaman (cirit-birit, kembung perut, sembelit, dll.);

Sistem saraf (autisme, gangguan mental, dll.);

Sistem imun (asma, dll.);

Sistem metabolik (obesiti, diabetes, dll.);

Penyakit kardiovaskular (hipertensi, strok, dll.);

Kanser (kanser pankreas, kanser kolon, dll.);

Jika anda sudah sangat sihat dan sentiasa mengikuti diet dan gaya hidup yang sihat, maka tidak perlu menambah.

Jika simptom yang muncul pada anda tidak berkaitan sama sekali dengan mikrobiota, suplemen dengan probiotik mungkin tidak mempunyai banyak kesan.

Jika simptom berkaitan dengan mikrobiota, atau jika anda mengalami tekanan kronik, kekurangan zat makanan, ubat-ubatan, perubahan persekitaran, penuaan, penyakit, perjalanan, gangguan mikrobiota usus, dsb., anda boleh memperbaiki mikrobiota dan mengurangkan gejala dengan menambah probiotik .

2、 Bagaimana untuk memilih probiotik?

Pada masa ini, terdapat pelbagai jenis probiotik di pasaran, dan bukan mudah untuk memilih yang sesuai dan berkesan dari sekian banyak probiotik. Kita boleh cuba memahami probiotik dari aspek berikut.

Cuba pilih probiotik yang berkesan dan diuji sebanyak mungkin

Probiotik yang paling boleh dipercayai adalah yang telah menjalani ujian dua buta. Jika ujian dua buta tidak dijalankan, mungkin terdapat penyelewengan dalam ujian probiotik. Maklumat ini hendaklah dicetak dengan jelas pada pembungkusan. Periksa pembungkusan untuk mengesahkan sama ada pengeluar probiotik telah memaklumkan kepada kami keputusan ujian.

Penggunaan proses kebolehkesanan piawai memastikan keselamatan pengguna dan pendaftaran produk, dan memilih probiotik yang dihasilkan oleh syarikat yang dikawal dengan ketat sebanyak mungkin.

Untuk jenis tanpa pengenalan bakteria hidup, nombor terikan steril, dan tiada sokongan data literatur, berhati-hati harus dilakukan.

3、 Adakah suplemen probiotik selamat?

Ia selamat untuk kebanyakan orang untuk mula mengambil probiotik. Beberapa hari sebelum mula mengambilnya, mungkin terdapat gejala seperti ketidakselesaan perut, kembung perut, cirit-birit, atau kembung perut. Gejala ini biasanya hilang selepas tabiat fizikal.

4、 Kemungkinan kesan sampingan mengambil probiotik

Sekiranya pesakit menghidap penyakit seperti pertumbuhan bakteria usus kecil yang berlebihan, perhatian harus diberikan kerana masalah penghadaman seperti kembung perut dan sembelit mungkin berlaku.

Di samping itu, ia juga mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Jika mengambil ubat untuk masa yang lama, atau bagi individu yang mengalami jangkitan teruk dan pembedahan baru-baru ini, sila ikut nasihat perubatan sebelum menggunakan probiotik.

Jika anda mempunyai alahan susu, intoleransi laktosa, mengandung atau menyusu, sila dapatkan nasihat doktor untuk mengetahui sama ada ia sesuai digunakan.

5、 Pembungkusan dan penyimpanan probiotik

Pembenaman boleh memberikan perlindungan yang ketara untuk probiotik semasa pengangkutan di bawah keadaan buruk dan turun naik melalui saluran gastrousus.

Mikroenkapsulasi mempunyai kesan yang besar terhadap kestabilan penyimpanan dan prestasi pasca penyimpanan probiotik. Mikrokapsulasi boleh meningkatkan kadar kemandiriannya di bawah keadaan persekitaran yang buruk, memastikan sejumlah probiotik memasuki tubuh manusia dan dilepaskan dalam usus, dengan itu meningkatkan nilai probiotik.

Jenis probiotik dan kaedah penyimpanan mungkin berbeza-beza,

Kaedah penyimpanan produk probiotik secara amnya boleh dibahagikan kepada tiga jenis: suhu bilik, penyejukan dan pembekuan. Banyak produk probiotik di pasaran memerlukan penyejukan. Sila semak pembungkusan untuk memahami cara menyimpan. Untuk suplemen probiotik kering, ia biasanya perlu disimpan di tempat yang kering dan gelap (keadaan lembap boleh menyebabkan penapaian atau degradasi metabolik).

6、 Beri perhatian kepada tempoh penggunaan

Seperti makanan lain, probiotik juga bergantung pada pengeluaran atau tarikh luput. Dari masa ke masa, bilangan CFU mungkin berkurangan. Oleh itu, sebaiknya semak tarikh pada pembungkusan.