Langkah berjaga-jaga untuk mengambil probiotik

Nota 1: Tidak boleh diambil bersama dengan antibiotik

Disebabkan antibiotik masuk ke dalam badan dan membunuh bakteria, probiotik sebenarnya adalah bakteria dalam tubuh manusia. Walaupun antibiotik memasuki badan dan membunuh bakteria, mereka tidak dapat membezakan yang mana yang bermanfaat dan yang mana yang berbahaya. Oleh itu, sambil membunuh bakteria berbahaya, mereka juga membunuh probiotik. Oleh itu, apabila menambah probiotik, ia tidak boleh diambil bersama dengan antibiotik. Sebagai alternatif, jika probiotik diperlukan, sebaiknya mengekalkan selang masa sekurang-kurangnya 2 jam.

Nota 2: Jangan gunakan air panas untuk diminum

Probiotik aktif akan dibunuh dan kehilangan aktivitinya di bawah keadaan suhu tinggi. Oleh itu, apabila mengambil probiotik, adalah perlu untuk tidak menggunakan air panas. Apabila mengambil probiotik, anda boleh memilih untuk menggunakan air suam di bawah 50 darjah Celsius untuk dibancuh dan diambil.

Nota tiga: Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan

Apabila menambah probiotik, ia juga dinasihatkan untuk makan lebih banyak buah-buahan. Sesetengah buah-buahan segar mengandungi serat makanan yang kaya dan probiotik, yang boleh menggalakkan penjajahan probiotik dalam usus dan meningkatkan kesihatan usus.

Nota 4: Pilih produk probiotik yang boleh dipercayai

Pada masa kini, banyak produk serbuk probiotik menunjukkan kuantiti probiotik, tetapi ia tidak dapat menjamin sama ada jumlah probiotik yang begitu besar masih akan bertahan apabila ia sampai ke usus pengguna. Selain itu, banyak probiotik hanya menunjukkan ketegangan dan tidak menunjukkan ketegangan. Terdapat perbezaan ketara dalam fungsi probiotik daripada strain yang sama, jadi pemilihan strain adalah penting. Selain itu, strain bakteria mesti diperakui oleh institusi yang berwibawa untuk memastikan keselamatannya.